Nos interesan, como a ti, los beneficios de usar electroestimuladores

…por eso lo analizamos para ti.

Compex ONE

Hoy te hablaremos de los beneficios de usar electroestimuladores. En primer lugar, permite aumentar la carga de entrenamiento (mayor volumen e intensidad de los ejercicios), por lo que resulta idóneo. En segundo término, es un método eficaz para garantizar la recuperación post-ejercicio, elemento primordial de todo entrenamiento. De este modo, el progresivo aumento del rendimiento deportivo se debe al trabajo muscular obtenido mediante la aplicación de los distintos programas. En otras palabras, la electroestimulación aporta mayor nivel de entrenamiento que el entrenamiento tradicional y, sin la necesidad de invertir mucho tiempo en ello.

Las sesiones pueden realizarse tanto durante como antes o después del entrenamiento voluntario. Si se desea practicar ambos entrenamientos durante el mismo día, se recomienda comenzar con el trabajo voluntario. En ciertos casos, sobre todo para el entrenamiento de la resistencia, puede resultar interesante empezar con una sesión de electroestimulación para generar una «pre-fatiga» de las fibras musculares y, acto seguido, pasar al voluntario.

Si se tiene experiencia y beneficios de usar electroestimuladores en los casos citados anteriormente, es recomendable aplicar la electroestimulación simultáneamente con el entrenamiento voluntario. Así el reclutamiento de fibras será máximo y el rendimiento físico se incrementará sustancialmente.

Los programas de restitución post-esfuerzo y de recuperación activa son muy recomendables tras el desgaste físico. Deben utilizarse entre los 15 minutos y 3 horas siguientes al ejercicio

físico. Contribuyen a la eliminación de los residuos de deshecho de la contracción muscular y tienen también un efecto endorfínico (antidolor) y relajante.

En el caso de los corredores habituales, suele ser bastante frecuente sufrir lesiones o molestias que les impidan entrenar de la forma habitual, por lo que la electroestimulación se convierte en un aliado perfecto para mantener la forma física sin dañar la musculatura afectada. En estos casos, se recomienda combinarlo con un entrenamiento cardiovascular como bicicleta o remo, según el tipo de lesión.

Ahora que hemos tocado algunos de los beneficios de usar electroestimuladores, quizá puedas hacerte una idea más clara de su utilización.