Como ya sabéis David Molins es el experto de Runnering en estiramientos. A través de sus consejos realizaremos unos buenos ejercicios que complementarán perfectamente nuestro entrenamiento diario para poder correr mejor.
Algunos estiramientos necesarios 2ª parte (si quieres ver la primera pincha aquí):
ejercicio-1
ejercicio-2-3-4
ejercicio-5-6-7
ejercicio-8-9
ejercicio-10-11
Todos a los que os gusta el running ya debéis saber la importancia de unos buenos estiramientos.
En Runnering, tenemos nuestro especialista en estiramientos: DAVID MOLINS. Él siempre recomienda que cuando se quieran ejercitar los músculos busquemos una posición de estiramiento y la mantengamos durante 15 segundos. Sin ceder la tensión, estirar un poco más y aguantar 15 seg. más, para finalmente relajar lentamente.
A continuación os enseñamos algunos de los ejercicios que podéis practicar desde vuestra casa y
¡A practicar runnerings!
ejercicio 1
ejercicio 2
ejercicio 3
ejercicio 4
ejercicio 5
ejercicio 6
ejercicio 7
en los medios: